bcaa na

nie doradzam bialka zamiast jedzenia , nikt nie mowi ze bialko to posilek , mowie ze z pol godziny przed moze se lyknac bialko skoro juz je ma , normalne ze okolo godziny przed treningiem sie je pelnowartosciowy posilek np. kasza+kurcza tak samo po treningu bezposrednio moze lyknac bialko a po godzinie gdzies zjesc posilek potreningowy [...]

przylaczam sie do Was, tez biegam 3x w tygodniu na czczo, co byscie polecili aby miesni nie spalic? nie chcialbym brac zadnego bcaa, hmb czy gainera, wolalbym cos naturalnego, chudy twarog sie nada?

Właśnie zamówiłem dwa opakowania Epi (jedno z IBE, drugie Epithin-E), Zobacze jak będzie szło i zadecyduje czy wczesniej czy pozniej skonczyc. Osłonek na wątrobe nie brac?! A jesli TT nie wystarczy?;) Kreatynka napewno będzie, w ostatnim tygodni zaczne brać, lacznie z BCAA i glutamina.

ja mam podobny problem do twojego sprzywaj wegle tylko rano i o porze okolo treningowej rob areoby po treningu silowym zakup sobie dla zabezpieczenia bcaa actvlab ktore bedziesz dawkowal przed treningiem i po treningu tanio wychodza na strone sfd mozna je kupic za 48 500g

a jak długo biegac? standardowo 40-60 min? Ale dobrze kombinuje że biegajac na czczo i biorac duzo bcaa (osłona miesni) uzyskam lepszy efekt jak chodzi o ilosc spalonej tkanki tłuszczowej niz biegajac wieczorem po posiłkach?

dibencozide - 1kap przed śniadaniem, 1kap przed obiadem gluta/bcaa - przed i po trenie, ok 20g na porcję storm - porcja rano, ew w dt dodatkowa po trenie shock - przed trenem hmbolon - sprzedaj gdzie są nogi w planie treningowym? Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-05-27 22:08:54

Albo pij w trakcie a po treningu białko - też na redukcji jestem i tak właśnie robię. Podczas aero też pij bcaa

[...] trening mam typowo masowy co do tego posilku 10:30 serek wiejski + grahamka to innej mozliwosci zabardzo nie ma bo ten posilek jem w szkole chyba ze odzywka bialkowa z carbo zrezygnowac i dac zamiast niego banany? ta redukcja bedzie trwac miesiac planuje zakupic jeszcze go tego bcaa actvlab Zmieniony przez - abs33 w dniu 2009-05-28 21:54:11

BCAA dobra opcja po treningu dziala antykatabolicznie. Musisz sie zdecydowac albo sie redukujesz i robisz wszystko pod redukcje albo sie masujesz, robiac dwie rzeczy na raz nic z tego nie wyjdzie. Nawet bez wagi kuchennej jestes w stanie w przyblizeniu okreslic ile kcal zjadasz, a to jest najwazniejsze jesli chcesz sie pozbyc tluszczu z brzucha [...]

zamiast tego carbo lepiej wciągnij banana po treningu, to chyba nie problem:), a co do bcaa to 1 g na 10 kg masy ciała okołotreningowo

powinienes mieć odstęp między dawką BCAA a białka minimum 30minut. Z tym metabolic whey to chyba się spoźniłem, ale białek dobrej jakości jest od grona wszystko zależy od funduszy. Izolat Mieszanki białkowe typu prolongatum Koncentrat W tej kolejnosci bym je ustawił. Możesz luknąć na Ultimate Nutrition - Whey Supreme - 2270 g w bardzo przystepnej [...]

Czyli rozumiem ze w jednej dawce bcaa wg Twojej rady ok 13g a wg opakowania 1cap = 1290mg czyli 1.29g, czyli mam brac 10 cap na jeden raz a nie 5cap jak teraz? :)!

hehe, a jakieś witaminy, bcaa itp ? ;D TSE ;D podobno B dobry na początek ;)

Bl powiedz mi czy bcaa xtreme brać przez okres mietka i po czy tylko po ? chce brać 15g rano/przed/po/na noc

Jeśli tak, to BCAA okołotreningowo 1g na 10kg masy ciała.

Rano jako anykatabolik miały służyć. shocka + storma + mono mam po cyklu znaczy będę miał na cyklu stwierdziłem, że witaminki,czosnek,omega,mietek,bcaa i po treningu anabolic window stykną.

ja mam cykl na omce, e4d e5d e4d e5d i w trakcje zapodaje mono + bcaa + gainery do odbloku dodaje nitro albo massacre moze spróbuje:D

narazie 10 g na porcje nie zawodzi szkoda że cena troche wysoka bo to nowe bcaa które mam w smaku jest rewelacyjne

no carbo odpada na redukcje... daj tylko bcaa przed i po treningu czy tam aeero trzymaj diete i chudnij zdrowo ;)

Bcaa i glutamina wedlug opakowania horse dal bym z rana i przed trenigiem. tcm z rana, po treningu i przed snem. ps. horsa na pusty zoladek nie zjesz bo zygniesz (ja i kumpel mielismy odruchy wymiotne po tym)